লাইফস্টাইল ডেস্ক: রমজান মাস সংযম ও আত্মশুদ্ধির। তবে অনেক ধূমপায়ী সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার শেষ করেই প্রথম কাজটি করেন সিগারেট জ্বালানো। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় উপবাসের পর ইফতারের পরপরই ধূমপান করা স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে কয়েক গুণ বেশি বিপজ্জনক। কেন এই অভ্যাসটি আপনার শরীরের জন্য 'সাইলেন্ট কিলার' হতে পারে, জেনে নিন তার কারণ।

কেন ইফতারের পর ধূমপান বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?

সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে শর্করার মাত্রা কমে যায় এবং পানিশূন্যতা তৈরি হয়। এই অবস্থায় কোষগুলো যখন পুষ্টি ও অক্সিজেনের জন্য উন্মুখ থাকে, ঠিক তখনই নিকোটিন ও বিষাক্ত ধোঁয়া শরীরে প্রবেশ করলে তৈরি হয় মারাত্মক সংকট।

যেসব বিপদ হতে পারে:

• হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক: দীর্ঘ বিরতির পর নিকোটিন রক্তে মিশলে রক্তনালী দ্রুত সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়, যা তাৎক্ষণিক হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি করে।

• তীব্র অক্সিজেনের ঘাটতি: ধূমপানের ফলে সৃষ্ট কার্বন মনোক্সাইড রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে। ফলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, যা হৃৎপিণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।

• পাকস্থলীর মারাত্মক ক্ষতি: খালি পেটে নিকোটিন ও টার পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে। এর ফলে অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালাপোড়া, গ্যাস্ট্রাইটিস ও হজমজনিত দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা দেখা দেয়।

• মস্তিষ্কের ওপর বিষক্রিয়া: দীর্ঘক্ষণ নিকোটিন ছাড়া থাকার পর হঠাৎ ধূমপান করলে 'নিকোটিন রাশ' বা মস্তিষ্কে বিষক্রিয়াজনিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এতে মাথা ঘোরা, বমিভাব বা সাময়িকভাবে জ্ঞান হারানোর মতো ঘটনাও ঘটতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

ইফতারের সময়টি শরীরের ক্ষয় পূরণের। চিকিৎসকদের মতে, রমজান হতে পারে ধূমপান ত্যাগের শ্রেষ্ঠ সুযোগ। ইফতারের পর সিগারেটের বদলে বেশি করে পানি, ফলের রস এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে শরীর দ্রুত সতেজ হয়।

মনে রাখবেন: একটি সিগারেট আপনার সারাদিনের রোজার শারীরিক উপকারিতাকে নষ্ট করে দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে ধূমপানমুক্ত রমজান পালন করুন।